Lad Dr Holm hjælpe dig til et sundere liv - resten af livet!

  • Skræddersyet behandlingsplan
  • Videnskabelige studier bag metoden
  • Vægttab der varer

Det skal du gøre

  1. Opret din profil på drholmapp.dk
  2. Gennemgå 1. konsultation (ca. 30 minutter)
  3. Tilrettelæg dit nye liv jf din nye behandlingsplan
  4. Følg de næste konsultationer hver 2. - 6. uge

Dr Holm giver dig

  • Skræddersyet behandlingsplan
  • Løbende opfølgninger
  • Gode råd
  • Omsorg
  • Dr Holm Blog
  • Support
  • Bibliotek
  • Guide til sunde opskrifter
  • Inspiration til fysisk aktivitet
  • Et sundere liv

Beregn dit BMI

Din højde:
, cm
Din vægt:
, kg



Undervægt BMI < 18,5
Normalvægt BMI 18,5 – 24,9
Overvægt BMI 25,0 – 29,9
Svær overvægt BMI ≥ 30,0

Brugererfaringer

Simone 19 år

Britt 65 år

Anne 65 år

FAQ - ofte stillede spørgsmål

Hvad kan jeg forvente af mit vægttab?

Vi kan ikke love dig et vægttab på fx 5 kg på 2 uger, da det i så fald ville være en dybt uprofessionel vurdering af problemstillingen.

Vi ved, at fedtmassen forsvares af et genialt hormonsystem, og at fedtvævets forsvar kan variere fra person til person.

Det betyder, at nogle mennesker vil tabe sig lettere og hurtigere end andre.

Da vi ikke kender dine gener, tarmbakterier eller sociale forhold, kan vi heller ikke sige noget om en vægttabsprognose.

I stedet for, skal du lære din egen krop og overvægt at kende således, at du – med hjælp fra din personlige behandlingsplan fra DrHolmApp.dk - lærer, hvad der skal til for at reducere din grad af overvægt, og kun på den måde kan du lære at meste og magte dit eget liv. Kroppen kan hos nogle være ubarmhjertig dygtig til at kunne bevare fedtmassen, men husk, at der ikke er nogen alternativer eller hvide kaniner at tage op af hatten.

Består DrHolmApp.dk af en fast kostplan, hvor der nøjagtigt står, hvad der skal købes og spises?

Nej. DrHolmApp.dk udstikker nogle overordnede retningslinjer for, hvordan man skal udvælge sin kost, samt giver nogle måltidsøvelser, så man dermed selv lærer, hvordan og hvad man må spise. Derudover er der eksempler på sunde opskrifter, samt links til sider med inspiration til sund madlavning.

Slankekure/kalorierestriktioner

Slankekure er videnskabeligt set fuldstændigt forældede, da disse netop ikke tager højde for kroppens geniale evne til at forsvare fedtmassen. Så når man tror, at man kan reducere sin grad af overvægt med en slankekur, så har man ikke forstået, at kroppen efterfølgende aktivt vil søge at få fedtmassen tilbage. I stedet vil en slankekur med kalorierestriktion udløse en række skadelige stofskifteændringer (fx nedsat immunforsvar og et lavere stofskifte) samt en voldsom sult, som er svær at leve med over længere tid.

Man kan ganske enkelt ikke opnå et varigt vægttab, hvis man går og er sulten.

Dr Holm

Jens-Christian Holm er overlæge i børnesygdomme, og har udviklet Holbæk-modellen, som i 2007 blev udviklet til behandling af overvægt hos børn og unge. Gennem mere end 10 års klinisk erfaring og sideløbende videnskabeligt arbejde, har han udviklet en nyt paradigme til behandling og forståelsen af overvægt. Jens-Christian Holm har høstet stor anerkendelse for sit arbejde både nationalt og internationalt, og går ikke på kompromis, når det kommer til at tale de overvægtiges sag.

Metoden er ikke en slankekur med kaloriebegrænsning og motion ad libitum. I stedet indfører metoden en forståelse af overvægt som en kronisk sygdom, hvor kroppen aktivt modarbejder et vægttab. En behandlingsplan med konkrete livsstilsændringer og ad libitum kost, der giver dig et sundere liv, samt måltidsøvelser der gør dig mæt til måltider med måde.

I Danmark har tusinder af patienter været i behandling for deres overvægt med metoden, og det er videnskabeligt vist, at 65-85 % af patienterne opnår et vægttab, at patienterne opnår et fald i deres forhøjede blodtryk, kolesterol samt mængde af fedt i leveren samt at de får en forbedret livskvalitet og kropsopfattelse.

Se mere om Jens-Christian Holm

Priser

3 måneder 199,- (66,33 kr. /måned)

12 måneder 599,- (49,92 kr. /måned)

24 måneder 799,- (33,29 kr. /måned)